บล็อก หน้า 4

Wipe Cache Partition ใน Android แก้ปัญหา BUG เครื่องร้อน แบตหมดไว เครื่องค้าง หลัง Update Firmware

0

เมื่อก่อนหลังอัพเดทมือถือ แล้วเครื่องรวน ในระบบ Android จะต้องกด ตั้งค่าโรงงาน หรือ reset factory แต่ปัจจุบันใน Android 4.4 ขึ้นไป ได้มีการทำให้การแก้ปัญหาหลังอัพเดทได้ง่ายขึ้น ด้วยการกด Wipe Cache Partition วิธีการก็ไม่ยาก ทำแล้วข้อมูลไม่หาย และ ใช้เวลาไม่เกิน 1 นาที

วิธีสำหรับ Samsung Galaxy S8 และ Note8

1.ปิดเครื่องให้ดับสนิท หากปิดไม่ได้ ให้กดปุ่มลดเสียง + ปุ่มปิดเครื่องค้างไว้ 7 วินาทีจนเครื่องดับ
2.กดปุ่ม เพิ่มเสียง+ปิดเครื่อง+Bixby พร้อมกันทั้ง 3 ปุ่มค้างไว้จนเครื่องขึ้นโลโก้หุ่นสีเขียวแล้วปล่อยมือ
3.กดปุ่มลดเสียง เลือกที่ Wipe Cache Partition แล้วกดปุ่ม เปิดเครื่อง เพื่อยืนยัน

4.กดปุ่มลดเสียง หนึ่งครั้งเพื่อเลือกเมนู Yes แล้วกดปุ่มเปิดเครื่องเพื่อยืนยัน
5.เมื่อเสร็จแล้วระบบจะกลับมาที่เมนู Restart อัตโนมัติ กดปุ่ม เปิดเครื่อง แล้วเครื่องจะเปิดเอง สามารถใช้งานได้ปกติครับ

วิธีสำหรับ Android 6.0 ขึ้นไป

image

1.ปิดเครื่องให้ดับสนิท หากเครื่องค้าง ให้กดปุ่ม ลดเสียง + Power ค้างไว้จนเครื่องดับ

image

2.เมื่อเครื่องดับสนิทแล้ว นำมือขวา นิ้วชี้ กดปุ่ม เพิ่มเสียงค้าง กับนิ้วโป้งกดปุ่ม power ค้าง และมือซ้าย กดปุ่ม home ค้าง ทั้ง 3 ปุ่มกดพร้อมกัน จนขึ้นหน้าจอสีฟ้า

3.ถ้ามีรูป android นอนหงาย ให้รอสักครู่ ระบบจะเข้าสู่เมนูอัตโนมัติ หากไม่เข้า ให้กดปุ่ม ลดเสียง 1 ครั้ง
image

4.เมื่อเข้ามาเมนูด้านใน กดปุ่ม ลดเสียง 5 ครั้ง เพื่อเลื่อนลงมา เลื่อนมาที่เมนู wipe cache partition กดปุ่ม power เพื่อเลือก

image

5.กดปุ่ม ลดเสียง เพื่อเลื่อนลงมาเลือก Yes แล้วกดปุ่ม Power รอสักครู่

image

6. กดปุ่ม Power หลังทำเสร็จเพื่อปิดเปิดเครื่องใหม่ เท่านี้ระบบก็กลับมาเป็นปกติครับ

หน้าเมนู Recovery Mode ของ Samsung Galaxy Note5

10325729_10206977275644690_6037857426231126045_n

12108098_10206977274644665_7772400607027140985_n

1915548_10206977274244655_6066734415230450095_n (1)

วิธีสำหรับ Android 5.1.1 และเวอร์ชันต่ำกว่า

1.ปิดเครื่องให้สนิท

2.กดปุ่ม เพิ่มเสียง+ปุ่มปิดเครื่อง+ปุ่มโฮม พร้อมกัน ค้างไว้จนกว่าจะขึ้นหน้าจอ แอนดรอยสีเขียว (volume up+power+home)

3.เมื่อเข้าหน้า android นอนหงายท้อง รอซักพัก หากไม่มีการเคลื่อนไหว กดปุ่ม ลดเสียง 1 ครั้ง เมื่อเข้ามาในเมนูด้านใน กดปุ่ม ลดเสียง หรือ volume down เพื่อเลือกรายการ เลือกคำสั่ง wipe cache partition กดปุ่ม power เพื่อยืนยันคำสั่ง

4.ระบบทำการ wipe cache partition เพียงครู่เดียว แล้วกลับมาหน้าแรก ให้กดปุ่ม Power เลือกเมนูแรก เครื่องก็กลับมาเปิดอีกครั้ง ข้อมูลอยู่ครบ และใช้ลื่น แบตอึด ไม่ต้องกังวลใจ

หากใครเห็นวิธีนี้ดี และมีเพื่อนใช้แอนดรอย ลองแนะนำวิธีนี้ดูครับ ตอนผมอัพเดท Android 4.2.2 มา Android 5.0 บน Samsung Galaxy S4 ผ่าน OTA (กดอัพเดทผ่าน wifi ไปเรื่อยๆ) หลังอัพเดทแล้วเครื่องรวน ก็ใช้วิธี wipe catch partition ก็ช่วยแก้ bug ต่างๆ ได้ดี ไม่ต้องกดตั้งค่าโรงงาน หรือ reset factory ให้ข้อมูลหาย

หากอ่านแล้วงง ดูวืดิโอแนะนำได้ที่นี่ครับ

ที่มา : http://www.sammobile.com/2015/09/28/heres-how-to-fix-the-screen-freezing-bug-on-your-galaxy-note-5/

สายนาฬิกา Samsung Gear S2 ที่จำหน่าย ณ.วันที่ 20.11.2015

0

12227555_10154339907675031_4158314574105215789_n

11224048_10204771372076720_1936863333844834064_n

12268648_10206166025203936_1417839656_o 12269023_10206166025443942_721653499_o 12268632_10206166025603946_1130359808_o 12255775_10206166025883953_665810225_o 12281968_10206166026363965_1097562267_o 12255227_10206166024963930_81593337_o 12268932_10206166027844002_1381568614_o 12282040_10206166030124059_683803176_o 12255460_10206166036284213_1869307299_o 12268788_10206166035924204_593133308_o 12281689_10206166024243912_2122526161_o 12168332_10206166024723924_924376943_o 12255522_10206166123366390_1934343253_o 12227555_10154339907675031_4158314574105215789_n

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10154339907675031&set=gm.575488389267720&type=3&theater

ข้อมูลรหัส SRR72
http://www.samsung.com/th/search/?q=srr72

Unbox & Review Samsung Level U หูฟังไร้สาย Wireless Headphones มาแทน Samsung Gear Circle

0

12268714_10206167920691322_1179008961_o12239296_834266226671099_221726748519225756_o12271540_10206167918091257_1855660671_o 12281679_10206167917931253_1861241369_o 12235730_10206167919171284_1963635209_o 12279530_10206167918571269_441307465_o 12281554_10206167888890527_804445306_o  11999278_10206167885330438_1608551118_o 12268740_10206167885810450_1196987688_o 12281707_10206167887210485_1560176133_o 12232810_834266386671083_417591223269983560_o

หลังจากที่ได้ลองฟังหูฟังไร้สายแบบใหม่ Samsung Level U

รู้สึกเลยว่าเสียงดีกว่า Samsung Gear Circle

ระบบตัดเสียงดีมาก เพราะมีไมโครโฟนสองตัว ผู้ที่รับสายอีกฝั่งพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าเสียงชัดมาก ไม่มีเสียงรบกวน

อีกทั้งยังสามารถใส่ในเป้กดทับได้ เพราะตอนที่ผมใช้ Samsung Gear Circle แล้วที่คาดคอหักไปสองอัน

ตอนนี้มาพบกับหูฟัง Samsung Level U เสียงดีกว่าใคร

เบสแบบหูฟัง Sony Xperia Z5

เสียงใสแบบ LG G4

อ่านข้อความจากเพื่อนที่ส่งมาหาได้ทุกแอพบนโลกนี้

มีระบบสั่งด้วยเสียงกับ S Voice ผมลองเล่นแล้ว พูดภาษาอังกฤษสำเนียงไทยฟังเข้าใจดี และตั้งเสียงเรียกเป็นเสียงอะไรก็ได้

ข้อดี
– คอมี size เท่าไหร่ก็ใส่ได้ เพราะตอนที่ Samsung Gear Circle ทำมา มี Size S, M, L ซึ่งผมใส่ M ก็ขาหักทั้ง size M และ L เหลือแค่ Size S คับคอมาก สั่งอะไหร่ที่ศูนย์บริการก็ไม่มีจนต้องขอแลกกับเพื่อนๆ ในคลับ
– เชื่อมต่อเร็ว สามารถใช้ได้ทั้ง นาฬิกา Gear S, S2 และโทรศัพท์มือถือทุกรุ่นบนโลกนี้ที่มี Bluetooth
– สามารถอ่านข้อความที่ส่งมาเป็นภาษาไทยได้ เลือกตั้งแบบอ่านรายละเอียดข้อความหรือแจ้งแค่แอพที่มีการเตือนได้ โดยตั้งค่าได้เฉพาะโทรศัพท์ของ Samsung ที่รองรับแอพ Samsung Level  (ฟีเจอร์นี้บน iPhone ยังไม่ได้ บน iPhone)
– เสียงดีเมื่อเทียบกับ หู Bluetooth ทุกยี่ห้อบนโลกนี้ ยิ่งใช้คู่กับแอพ PowerAmp เปิดเบสสุดแล้วสุดยอดมาก จะปรับแต่งยังไงก็ไม่มีเสียงแตกให้ได้ยิน
– ระบบตัดเสียงขณะโทรศัพท์ดีมาก จนคนฟังชมว่าเสียงชัดเจน เพราะมีไมล์ 2 ตัว ตัวแรกอยู่ตรงคอ ตัวที่สองอยู่ตรงปลายคาดคอด้านซ้าย ไมล์ดีกว่าของ Samsung Gear Circle ที่เสียงเหมือน Speaker Phone เวลาคุยในที่เสียงดังแล้วคนอีกฝั่งรำคาญ จนต้องปิด Bluetooth แล้วมาคุยกับมือถือทุกครั้ง
– ราคา Samsung Level U ถูกกว่า Samsung Gear Circle 800 บาท จาก 2990 บาท เหลือ 2190 บาท
– มีสีทองให้เลือก (แต่ก็เสียดายที่เมืองไทยไม่นำสีฟ้าเข้ามาขาย) ส่วนสีขาวก็สวย แต่แปลกใจสีดำ ทำไมกลายเป็นสีน้ำเงินเข้มหรือสีกรมเหมือนมือถือ Samsung Galaxy S3 สีดำ
– ใส่วิ่งยังไงก็ไม่มีวันหลุด เพราะที่คาดคอทำมายืดหยุ่นและฝืด มีร่องกันลื่น ทำให้กระโดด สะบัดอย่างไรก็ไม่หลุด
– สามารถเชื่อมต่อกับ Tablet หรือ คอมพิวเตอร์ที่มี Bluetooth อย่างผมใช้ Surface Pro3 ใช้ได้แล้ว
– ใช้ร่วมกับ iPhone ได้ ไม่ว่าจะเป็นการรับสายโทรศัพท์ ฟังเพลง

ข้อเสีย

– ระบบ Touch Screen ที่เพิ่มเสียง ลดเสียงหายไป เปลี่ยนมาเป็นปุ่มกดแทน
– ในกล่องไม่มีสายชาร์ตแถมมาให้เหมือน Samsung Gear Circle ต้องหาสายชาร์ตมาชาร์ตเอง
– เวลาใส่ออกกำลังกาย ถ้าผมนอนบนเบาะโยคะ แล้วเล่นหน้าท้องโดยการนอนราบแล้วเอื้อมมือแตะหัวเขา ที่คาดหลุดจากคอ เพราะไม่ใช่แรงโน้มถ่วงเหมือนตอนวิ่ง แต่ก็มีวิธีแก้ไขโดยการกลับด้านที่คาดคอมาด้านหน้าแทน
– ยังไม่มี S Voice ภาษาไทย ถ้ามีคงเป็นระบบเสียงที่ฉลาดกว่า Siri เพราะ Siri ยังไม่สามารถสั่งเรียกแอพภาษาไทยแบบ Google Voice ได้
– เวลาปรับแต่งแอพต้องใช้ Samsung Level ซึ่งมีเฉพาะมือถือ Samsung และต้องเข้าผ่านหน้ารวมแอพของเครื่องทำให้เสียเวลาค้นหา ไม่เหมือนกับตอน Samsung Gear Circle สามารถปาดลงมาจากหน้าจอแล้วเลือก Samsung Gear Circle เพื่อปรับแต่งการตั้งค่าได้ทันที

สิ่งที่อยากให้มี
– สามารถชาร์ต wireless ได้เหมือนนาฬิกา Samsung Gear S2 และ Samsung Galaxy S6 series / Note5
– มีจุกที่สามารถป้องกันเสียงภายนอกแบบ Samsung Level ON เพราะตัวนี้เสียงภายนอกเข้ามาในหูชัดเจนเกินไป
– อยากให้กลับไปใช้
– ย้ายปุ่มเปิดปิด ไว้ตรงหูฟังแบบ Samsung Gear Circle ดีกว่า เพราะตอนนี้ย้ายไปตรงที่คาดคอ แล้วเวลาปิดเปิดใหม่เหมือนเกาคอ แถมเวลาวิ่งเหงื่อออก เหงื่อเข้าเครื่องแล้วเครื่องรวนครับ ต้องรอให้แห้งก่อน
– อยากให้นำสีฟ้ามาขาย อยากได้
EO-BG920BLEBUS_2_600
ภาพจาก http://www.samsung.com/us/mobile/cell-phones-accessories/EO-BG920BLEBUS

Download Application Samsung Level สำหรับปรับแต่งฟีเจอร์ของหูฟัง
– Mobile : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sec.samsungsoundphone&hl=th
– Tablet : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sec.samsungsound

ราคา 2190 บาท
มีจำหน่ายที่ Samsung Brand Shop สาขา Siam Palagon (ล่าสุดไปดูขายหมดแล้วครับ)
สั่งออนไลน์ได้ที่ https://www.s-estore.com/product/436/samsung-level-u-wireless-headphones
มีให้เลือก 3 สี

large_product_1 (1) large_product_1 (2) large_product_1

VIDEO UNBOX & REVIEW

สรุปภารกิจ ลด Fat ต่ำกว่า 15% ใน 30 วัน 20.10.2015-19.11.2015 ผลคือ!

0

จุดเริ่มต้น
http://tv.64tk.com/fat/

ภารกิจแรก ลด % Fat ให้ต่ำกว่า 15% จาก 19% ภายใน 30 วัน

วัดครั้งที่ 1

คำนวนอาหาร

วัดครั้งที่ 2

ออกกำลังกายต่อเนื่อง

วัดครั้งที่ 3

Workout

ควบคุมอาหาร

วัดครั้งที่ 4

ก่อนและหลังเล่นผมมักยืดเส้นเสมอ

ประกาศผล

 

ภารกิจ ที่ 2 ลด Fat ให้ได้ 12% ใน 4 สัปดาห์ เริ่ม 20.11.2015 – 17.12.2015

ติดตามคลิบเพิ่มเติมได้ที่ https://www.youtube.com/user/takatoonline2/videos

Unbox Fallout 4 Pip Boy Edition

0

แกะกล่อง Premium Fallout 4 Pip Boy Edition มาดูกันว่าข้างในมีอะไร?

Review Samsung Gear S2 มาตรฐานใหม่ของ สมาร์ทวอช

0

Review Samsung Gear S2

มาแล้วครับ Review ฉบับเต็มกับนาฬิกาอัจฉริยะ

สามารถเปลี่ยนรูปแบบนาฬิกาได้ตามใจชอบ

แจ้งเตือนข้อความตอบกลับได้หลากหลาย

ฟังเพลงผ่านหูฟัง bluetooth ด้วย Samsung Level U ราคา 2190 บาท
ผมสั่งซื้อจาก https://www.s-estore.com/product/436/samsung-level-u-wireless-headphones

เพิ่มการเชื่อมต่อกับ smart phone android android 4.4 ขึ้นไป และมี RAM 1.5GB ขึ้นไป
(ในคลิบสาเหตุที่ Samsung S4 Zoom ไม่สามารถเชื่อมต่อได้เนื่องจากใช้ software Android 4.2.2 ไม่ใช่ Android 4.4.2 ครับ)

Samsung Gear S2 ค้นหามือถือได้ ถึงแม้มือถือปิดเสียงก็บังคับให้มือถือส่งเสียงร้องได้

ราคาเริ่มต้น sport 9900 บาท สั่งซื้อได้ที่ https://www.s-estore.com/product/406/gear-s2 หรือ Samsung Brand Shop ใกล้บ้าน
ซื้อสายเปลี่ยนจาก samsung brand shop เริ่มจำหน่ายปลายเดือน พ.ย.2558 ราคา 1590 บาท
หรือรอสั่งซื้อจาก https://www.s-estore.com/category/accessories/gear

และรุ่น classic 11900 บาท สามารถเปลี่ยนสาย 20 มิลตามร้านรับเปลี่ยนสายนาฬิกาทั่วไปได้ ราคาเริ่มต้น 350 บาทจนถึง 1500 บาท
สั่งซื้อ Samsung Gear S2 Classic ได้จาก https://www.s-estore.com/product/405/gear-s2-classic

ปัจจุบัน Samsung Gear S2 ยังไม่สามารถเชื่อมต่อกับระบบ iOS (iPhone)
และ Windows Phone ได้ เชื่อมต่อได้เฉพาะ Android 4.4+ RAM 1.5GB+

อย่าลืมใช้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีนะครับ

ขอให้สนุกกับ นาฬิกาอัจฉริยะ Samsung Gear S2

 

ทดลองจับชีพจรพร้อมกันสองเรือน

 

 

ผลการวัดหลังเดินบนสายพาน 60 นาที

 

วัดขณะออกกำลังกาย

ช่วงที่บันทึก ระหว่างการเดิน

Review Dual USB Drive 3.0 flash drive for OTG Smartphone

0


Review Dual USB Drive 3.0 flash drive for OTG Smartphone  16GB

เพิ่มเน็ต 3G/4G ราคาถูก เพิ่ม Data 4GB ราคา 99 บาท ใช้ได้ 15 วัน AIS DTAC TRUE

0

1425818833-PicsArt142-o

AIS

*เติม 2GB 49 บาท ใช้งานได้ 7 วัน
กด *777*775# แล้วกดโทรออก หรือสมัครผ่านเว็บ http://m.ais.co.th/epH2Y6UY

เติม 4GB 99 บาท ใช้งานได้ 15 วัน
กด *777*776# แล้วกดโทรออก หรือ สมัครผ่านเว็บ http://m.ais.co.th/1WHE2BSO

เติม 3GB 99 บาท ใช้งานได้ 30 วัน
กด *777*784# แล้วกดโทรออก

เติม 3GB 49 บาท ใช้งานได้ 1 วัน
กด *777*7028# แล้วกดโทรออก

10gb

เติม 5GB 99 บาท ใช้งานได้ 7 วัน
กด *777*7021# (รายครั้ง แต่อาจใช้ไม่ได้) หรือ กด *777*9035# (ต่อเนื่อง) แล้วกดโทรออก
หรือ สมัครผ่านเว็บ https://m.ais.co.th/MYHP2ESd

เติม 7GB 99 บาท ใช้งานได้ 7 วัน
สมัครผ่านเว็บ https://m.ais.co.th/epHeVoVHY

เติม 7GB 99 บาท ใช้งานได้ 5 วัน
กด *777*7136# (รายครั้ง) ใช้ได้ถึง 29 พ.ค.2560

เติม 10GB 199 บาท ใช้งานได้ 15 วัน
สมัครผ่านเว็บ https://m.ais.co.th/ZyHA8x6U6

หมายเหตุ: แพคเสริม 7GB 99 บาท และ 10GB 199 บาท สมัครได้ถึง 1 ม.ค.2560 เท่านั้น

ส่งแพคเกจ 10GB 199 บาท 15 วันให้ผู้อื่น
http://m.ais.co.th/template/pages/netgift/index.html?package=LJH3EdxSx

หรือดูรายละเอียดเพิ่มเติม ได้ที่นี่ http://www.ais.co.th/full-speed-refill/

Topping ทุกแพคเกจ

pack

ดูทุกแพคเกจของ topping ได้ที่นี่ http://m.ais.co.th/ontop-package

 

 

speed-topping-banner-desktop-th

DTAC

เน็ตหมด เติม 4GB 99 บาท 15 วันได้ที่นี่ http://www.dtac.co.th/campaign/speed-topping-25feb2015.html?utm_campaign=mydtac_speed_topping_feb_26&utm_medium=line&utm_source=dtac&utm_content=chat

Dtac‬ สมัคร ‪Topping‬
4GB 99 บาท 15 วัน ให้กด *104*758# แล้วกดโทรออก
ถ้าเป็น 2GB 7 วัน ให้กด *104*757# แล้วกดโทรออก

 

127039

true โปรโมชั่น Net 99 บาท ค่าบริการ 99 บาท ใช้ 3G/EDGE/GPRS ได้ 4GB ใช้ได้ 15 วัน
สามารถสมัครผ่าน H Pack Application และ H-Life ได้เลยครับ

Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=th.co.truecorp.hpack

iOS (iPhone,iPad) : https://itunes.apple.com/th/app/h-pack/id971567952?mt=8

วิธีการเขียนหนังสือ

0

ใจความของคำตอบแบ่งเป็นข้อ ๆ จำนวน 12 ข้อ คำตอบดังนี้

1. เขียนเพื่อให้อ่านง่าย
เขียนเพื่อให้อ่านง่ายเป็นวัตถุประสงค์ใหญ่ของการเขียนหนังสือ เมื่อผู้เขียนใด ๆ รับหลักการนี้ไปแล้ว ผู้เขียนผู้นั้นก็ย่อมจะเป็นที่นิยมของผู้อ่านได้ในเวลาไม่ช้า คือความปรารถนาดีของนักเขียนนั้นย่อมก่อให้เกิดกำลังใจแก่ท่านผู้นั้นเอง ความปรารถนาดีเช่นนี้จะเป็นคำตอบที่ส่งเสริมให้นักเขียนนั้นมีความเพียรฝึกฝนตนให้เป็นคนอ่านหนังสือมาก ฟังมาก เขียนมาก และอ่อนโยน แล้วผู้เขียนนั้นก็จะเป็นนักเขียนและมีความภูมิใจในตัวเองว่า “เขียนเพื่อสื่อความคิดและสื่อข้อเท็จจริงที่ถูกต้องพร้อมทั้งให้ความเพลิดเพลิน และการจูงใจผู้อ่าน” นักเรียนทุกคนย่อมเข้าใจดีว่า การเขียนหนังสือนั้นยากกว่าการพูด เพราะในเวลาพูดนั้นผู้พูดมีโอกาสใช้เสียง ใช้กิริยาท่าทางต่าง ๆ เป็นส่วนประกอบช่วยการพูดได้ นักเขียนไม่มีโอกาสใช้ส่วนประกอบเช่นนั้น ในการเขียนหนังสือนั้น ผู้เขียนใดสามารถแสดงความคิดของตนให้ชัดเจนแจ่มแจ้ง ก็นับว่าผู้เขียนคนนั้นมีสมรรถภาพเป็นนักเขียนสำคัญ หากว่าผู้อ่านอ่านแล้ว เข้าใจความตรงกันข้ามกับความคิดของผู้เขียนแล้ว ก็นับว่าผู้เขียนคนนั้นขาดสมรรถภาพ เป็นนักเขียนตกอันดับ นักเขียนระดับมาตรฐาน จะเรียงความโดยผูกเป็นประโยคให้ผู้อ่านอ่านได้ง่าย ๆ ชัดเจน จำได้เร็วและเกิดความสนใจ แสดงให้ประจักษ์ว่าใช้ความระวังในเรื่องหลักภาษา หรือไวยากรณ์ และเข้าใจเลือกคำเหมาะใช้ ทั้งนี้เรื่องที่เขียนนั้นก็เกิดคุณประโยชน์แก่ผู้อ่านได้ถึง 5 ประการ อ่านได้เร็ว เข้าใจเรื่องได้ดี จำเรื่องราวได้นานพอสมควร ได้รับความเพลิดเพลิน และได้ความรู้จากงานเขียนหรือวรรณกรรมนั้น

2. คิดเสียก่อนเสมอ , แล้วจึงเขียน
นักเขียนควรมีคติประจำใจว่า “เขียนได้แจ่มแจ้งเท่าใด ก็ย่อมก่อให้ผู้อ่านได้มีความคิดมากขึ้นตาม ลำดับ” ดังนั้น เมื่อจะเขียนเรื่องให้แจ่มแจ้งแล้ว นักเขียนจะต้องคิดเสียก่อนหรือวางแผนในสมองก่อนเสมอ คิดออกมาว่าจะต้องเรียกหัวข้อเรื่องว่าเรื่องอะไร มีข้อความใดที่ควรเริ่มก่อนหรือหลัง ระบุข้อความออกมาให้ชัดเจน ไม่มีการคลุมเครือ ต้องคิดเสมอว่าเรื่องที่เขียนนั้นใช้ข้อความและถ้อยคำที่ถูกต้อง ชัดเจน กะทัดรัด และตรงเป้าหมาย สรุปแล้ว นักเขียนจะต้องแสดงความคิดเห็นออกให้ผู้อ่านเข้าใจและเห็นความสำคัญ วิธีการที่นักเขียนนิยมปฏิบัติในระหว่างเวลาคิด ก็ใช้คำถาม 5 คำ คือ ใคร อะไร ที่ใด เมื่อไร และ ทำไม เมื่อนักเขียนประมวลข้อความที่จะเขียนเป็นขั้นตอนแล้ว ก็ตั้งต้นเขียนตามลำดับความคิด คำแนะนำข้างต้นเป็นหลักการทั่วไปที่ได้ให้ความสำเร็จแก่นักเขียนหลายคนมาแล้ว

3. เขียนให้ถูกเป้าหมาย
ประโยคแรกของเรื่องเป็นประโยคนำที่สำคัญ นักเขียนจะต้องเริ่มข้อความในประโยคแรกให้ตรงเป้า หมาย คือแสดงให้ผู้อ่านเห็นว่า ผู้เขียนเขียนเข้าสู่เป้าหมาย เป้าหมายนั้นไม่ใช่อะไรอื่น คือหัวข้อเรื่องที่กำหนดนั้นเอง ประโยคแรกจะจูงใจให้ผู้อ่านรู้ว่านักเขียนตรงเป้า ไม่ใช่เขียนลีลาที่เรียกว่า “เขาวงกต” ข้าพเจ้าขอให้ท่านได้อ่านพระนิพนธ์เรื่องสั้น ๆ ของสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ได้แก่พระราชนิพนธ์เรื่อง “เหตุใดข้าพเจ้าจึงชอบดนตรีไทย” และ “เบื้องหลังการแต่งเพลงของข้าพเจ้า” ซึ่งมหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ วิทยาเขตสงขลา ได้พิมพ์เนื่องในงานสมโภชกรุงรัตนโกสินทร์ 200 ปี พ.ศ. 2525 ผู้ใดได้อ่านพระนิพนธ์ดังกล่าว จะสังเกตได้ทันทีว่าประโยคแรกของพระนิพนธ์ตามหลัก “เขียนให้ถูกเป้าหมาย” ผู้อ่านจะสามารถติดตามพระปรีชาสามารถแต่ต้นจนจบ ได้รับความรู้และความเพลิดเพลิน

4. ใช้คำชินหูชินตา
ทุกวันนี้นักเขียนนิยมใช้คำที่ชินหูชินตา มากกว่าจะใช้คำศัพท์สูง การใช้ “คำใหญ่” ก็ดี คำศัพท์สูง ๆ ก็ดีนั้น แสดงว่านักเขียนเป็นผู้ทรงคุณวุฒิรอบรู้คำศัพท์มาก แต่ กระนั้นผู้เขียนก็ควรเลือกใช้เท่าที่จำเป็น เพราะว่าในการสื่อความคิดกับผู้อ่านแล้ว ผู้เขียนควรจะใช้คำที่ผู้อ่านได้สะสมไว้ในสมองเขา ได้แก่คำที่ชินหูชินตาโดยทั่วไป หากว่าผู้อ่านไม่เข้าใจความหมายของคำที่ผู้เขียนใช้ เขาก็เข้าใจความคิดของนักเขียนนั้นว่า ไม่มีอะไรดีก็ได้ ถ้านักเขียนทำให้ผู้อ่านเข้าใจเรื่องไม่ได้ ก็นับว่านักเขียนนั้นตกอันดับ คือผู้อ่านไม่นิยม ที่กล่าวเช่นนี้ก็เพราะผู้อ่านน้อยคนนักที่จะสละเวลาค้นหาคำแปลศัพท์สูง ๆ ว่ามีความหมายอะไร ส่วนมากจะชอบแต่จะอ่านเรื่องที่เข้าใจง่าย ถ้าพบว่าข้อความตอนใดวรรคใดเป็นประโยคยาวและมีคำที่ไม่ชินหูชินตาแล้ว ก็ชักไม่อ่านต่อไป เพราะไม่มีเวลาจะแกะความ ในปัจจุบันเป็นที่เข้าใจกันแล้ว นักเขียนที่ผู้อ่านนิยมนั้นคือนักเขียนที่สามารถผูกประโยคสั้น ๆ และใช้คำศัพท์ยาก ๆ น้อยคำ พยายามใช้คำที่ง่ายหรือคำ “ชินหูชินตา”

5. คำที่ใช้ต้องเหมาะสมและชัดเจน
นักเขียนทุกคนจะระลึกเสมอว่า “คำที่ใช้จะต้องเหมาะสมและชัดเจนและมีความหมายทางเดียว” นักเขียนจะต้องระวังในการใช้คำ “คำที่ก่อให้เกิดความฉงนสนเท่ห์” หรือคำใดที่นักเขียนเองยังไม่เข้าใจ ดี ก็ไม่ควรใช้ นักเขียนจักต้องสังวรว่า คำอรรถหรือคำศัพท์สูง ๆ นั้น ผู้อ่านแต่ละคนจะตีความหมายไม่ตรงกับนักเขียนก็ได้ วิธีการที่ดีก็คือ นักเขียนเลือกใช้คำที่เหมาะสม สุภาพและชัดเจน ซึ่งเป็นคำที่ผู้อ่านสัมผัสได้ด้วย “การเห็น การฟัง และการลิ้มรส” คำที่มีคุณสมบัติดังกล่าวนี้จะทำให้ผู้อ่านสนใจ

6. ใช้คำคุณศัพท์ให้น้อยไว้
คำคุณศัพท์นั้นควรจะใช้ให้เหมาะสมแก่สภาพของเรื่อง เรื่องที่เขียนจึงจะเป็นรายงานหรือบทความที่ดี คำคุณศัพท์มากไปจะทำให้ผู้อ่านฉงน นักเขียนรุ่นนวกะมักจะเผลอใช้คุณศัพท์มากไป เพราะยังไม่ทราบว่ารายงานใดที่มีคำคุณศัพท์มากไปนั้นก็หมายความถึงว่าให้ข้อเท็จจริงเกินเหตุไป ดังนั้นบรรณาธิการหนังสือพิมพ์ที่เด่นจึงแนะนำนักข่าวนวกะใช้คำคุณศัพท์เท่าที่จำเป็น

7. พยายามเขียนให้ประโยคสั้นแต่ได้ความมาก
การเขียนที่ดีจักต้องเขียนให้ประโยคสั้น แต่กินความมาก นักเขียนที่ดีจะต้องหัดแต่งหนังสือของตนให้ สั้นและได้ความหมายมาก ด้วยวิธีการตัดวลีและคำที่ไม่จำเป็นออก ผู้อ่านหนังสือนั้นชอบประโยคสั้นมากกว่าประโยคยาว ในประโยคหนึ่ง ๆ ควรให้ใช้คำ “ซึ่ง” “อัน” ฯลฯ ให้น้อยที่สุด ประโยคหนึ่ง ๆ คิดเฉลี่ยแล้วไม่ควรไม่เกิน 20 คำ การเขียนหนังสือไทยให้มี “ช่องไฟ” เพื่อเป็นการแสดงการเว้นวรรคเว้นตอนว่าถูกต้องแล้วนั้นยังไม่พอ เพราะเมื่อนำเรื่องไปพิมพ์ อาจจะพิมพ์คำติดกันไป หรือ ข้อความที่ควรจะพิมพ์คำให้ติดกันกลับพิมพ์เว้นวรรคไปเสียประการหนึ่ง และอีกประการหนึ่ง การเว้นวรรคใหญ่เพื่อแสดงถึงการจบประโยค และการเว้นวรรคน้อยเพื่อแสดงถึงการจบวลีนั้น เป็นเรื่องที่ปฏิบัติยาก ดังนั้นผู้เขียนควรฝึกหัดใช้เครื่องหมายมหัพภาคหรือจุด (.) เมื่อจบประโยคหนึ่ง ๆ เสมอ (ส่วนเครื่องหมายวรรคตอนรูปอื่น ๆ ก็ควรจะฝึกหัดพร้อมกันไปด้วย) ทั้งนี้ความเรียงที่ใช้เครื่องหมายวรรคตอนนั้นจะชัดเจนยิ่งขึ้น หากว่าความเรียงประโยคใด ๆ มีเครื่องหมายวรรคตอนถูกต้องแล้ว มันยังไม่ได้ความดี ผู้เขียนพึงรู้ไว้ว่าต้องเขียนความเรียงประโยคนั้นใหม่ ในขณะนี้ราชบัณฑิตยสถาน และสภาวิจัยแห่งชาติกำลังสนับสนุนให้ใช้เครื่องหมายวรรคตอน เพราะเห็นแล้วว่าเป็นการช่วยในการแต่งหนังสือและช่วยผู้อ่านด้วย นานาชาตินั้นยอมรับแล้วว่าการเขียนหนังสือที่เว้นวรรคตอนผิดพลาด เพราะไม่ใช้เครื่องหมายวรรคตอน หรือใช้เครื่องหมายวรรคตอน ผิดพลาด ทั้งสองประการนี้ส่อให้เห็นว่าผู้เขียนหนังสือหละหลวมในความคิดด้วยก็ได้ ในปัจจุบันประเทศไทยก็ต้องแสดงฝีมือว่ามีความรู้แลกเปลี่ยนกับต่างประเทศได้ การแปลเรื่องวิขาการภาษาไทยซึ่งมีเครื่องหมายวรรคตอนแล้วนั้น ก็จะเป็นงานสะดวกแก่ผู้มีหน้าที่แปลมาก

8. เขียนวรรคสั้นดีกว่าเขียนวรรคยาว
วรรคที่สั้นนั้นช่วยให้ผู้อ่านไม่ต้องเพ่งหนังสือ เป็นการช่วยลูกตาไม่ให้เพลียทำให้ลูกตาสามารถกราดดู ตัวหนังสือได้ดีด้วย วรรคยาวย่อมมีข้อความมากเป็น “ก้อนใหญ่” ทำให้ผู้อ่านข้ามไป ทำให้เข้าใจเรื่องราวของหนังสือนั้นไม่ทั่ว เลยทำให้ผู้อ่านเบื่อและไม่อยากจะอ่านหนังสือนั้นต่อไปอีกก็ได้ นักหนังสือพิมพ์จึงบอกว่าเขียนวรรคยาวทำให้ “เสีย” ลูกค้า ไม่ควรคิดว่าผู้อ่านอ่านหนังสือให้เร็ว เพราะเข้าใจว่าข้ามความข้ามวรรคนั้น เป็นกันทุกคน เดี๋ยวนี้นักเขียนหนังสือและนักแปลหนังสือ นิยมใช้วรรคสั้น ๆ วรรคสั้นเป็นสัญญาณให้ผู้อ่านเข้าใจวิธีการเขียนของผู้เขียนว่าพยายามช่วยผู้อ่าน วรรคสั้นช่วยให้ผู้อ่านจดจำข้อความสำคัญได้มาก ตามหลักแล้ว ประโยคแรกหรือประโยคสองของวรรคใหม่ ควรจะเป็นสัญญาณแก่ผู้อ่านว่า วรรคใหม่นี้เริ่มหัวข้อใหม่ วรรคหนึ่ง ๆ ควรจะบอกแต่ความคิดข้อหนึ่ง ๆ ของผู้เขียน เมื่อเขียนจบวรรคหนึ่ง ๆ แล้ว ผู้เขียนควรจะตรวจดูว่า จะควรแบ่งออกเป็นสองวรรคนั้นจะเหมาะสมหรือไม่

9. เขียนหนังสือให้อ่านง่ายและเว้นการเขียนลีลาซับซ้อน
หนังสือที่อ่านเข้าใจยากหรือซับซ้อนนั้นเป็นความบกพร่องของนักเขียน ไม่ใช่ข้อบกพร่องของผู้อ่าน นักเขียนจึงพึงเขียนเพื่อตนเองเข้าใจได้ง่ายด้วยเหมือนกัน ดังนั้นจึงไม่ควรเขียนข้อความซับซ้อนพัลวัน นักเขียนจึงเลือกใช้คำที่ง่าย เขียนประโยคง่าย เขียนวรรคสั้น นักเขียนพึงสังวรว่า ผู้อ่านจะไม่ชอบเสียเวลาตีความที่แต่งนั้นก็ได้ เพราะไม่มีเวลามาแคะความคิดที่ สลับซับซ้อน

10. เขียนให้แจ่มแจ้งตรงกับความที่คิดไว้
ผู้เขียนจงเขียนให้ตรงกับความคิด ความประสงค์ ฯลฯ ของตนเสมอไป ข้าพเจ้าขอเล่าเรื่องหนึ่ง ลูกศิษย์ คนหนึ่งของข้าพเจ้าทำงานเก่ง เขานำข้าพเจ้าดูงานของเขาและอธิบายได้ตรงกับที่เขาทำงานไว้ ข้าพเจ้าต้องบอกกับเขาว่า ข้อความที่เขาแต่งเพื่อให้คนทั่วไปอ่านนั้นไม่ตรงกับที่เขาอธิบายให้ข้าพเจ้าฟัง นักวิขาการผู้ใหญ่หลายท่านก็รับว่าเรื่องเช่นนี้เป็นไปได้ นักเขียนที่เก่งมักเข้าใจดีว่า คนเราเขียนเกินข้อเท็จจริงได้ ดังนั้นผู้เป็นบรรณาธิการหนังสือพิมพ์จึงต้องให้นักข่าวเล่าเรื่องที่ไปได้มาให้ฟังเสียก่อน แล้วให้นักข่าวนั้นไปเขียนมาให้ตรงตามที่เล่า เพราะว่าข่าวที่เล่านั้นย่อมเป็นประโยคสั้น ได้ข้อเท็จจริงที่สำคัญ เรียกว่าเขียนเรื่องตามภาษาพูด เขียนเช่นนี้จะตรงเป้าหมาย ข้อเขียนที่มีสำเนียงการพูดจะทำให้เรื่องน่าอ่าน ทำให้เกิดความสนใจ และช่วยให้เกิดความเข้าใจด้วย ในการเขียนหนังสือ ต้องพยายามให้ได้ความแจ่มแจ้งถึงขั้นที่รับรองได้ว่าไม่มีปัญหาถามได้อีก ดังนั้นนักเขียนจึงผูกประโยคให้ได้ความตรงไปสู่เป้าหมายไม่ต้องอ้อมค้อม วิธีการก็คือผูกประโยคให้มีประธาน กิริยาและกรรม หัดพูดเป็นประโยคไว้เสมอ ๆ จะช่วยในการเขียนด้วย การฝึกพูดและเขียนประโยคเป็นนิสัยแล้ว จะทำให้ข้อเขียนของนักเขียนผู้นั้นมีชีวิตชีวา ประโยคเช่นนี้จะเป็นประโยคที่สั้นและน่าฟัง

11. รู้จักแก้หนังสือ
การแก้หนังสือที่เขียนแล้วเป็นส่วนหนึ่งของการเขียนหนังสือที่ดี เราไม่ใคร่จะหัดและสละเวลาในการ ตรวจแก้ข้อเชียนของตนนัก เห็นว่าเขียนแล้วก็เสร็จเรื่องแล้ว เนื่องด้วยไม่มีบรรณาธิการเฉพาะกิจเพื่อมีหน้าที่ตรวจแก้ เรื่องที่เขียนเพื่อเผยแพร่ความรู้ต่าง ๆ จึงมักจะไม่ได้รับการชม วิธีการแก้หนังสือนั้นง่ายคือ อ่านร่างนั้นดัง ๆ วิธีเช่นนี้จะช่วยให้ผู้เขียนร่างนั้น “จับ” คำและประโยคที่ควรแก้ไข เมื่อเขียนร่างเสร็จครั้งแรกและอ่านอย่างจริงจังก็จะพบว่าความหมายใดไม่แจ่มแจ้งก็แก้ไขข้อความให้ชัดเจนขึ้น โดยการดูวรรคตอนและการใช้เครื่องหมายวรรคตอน เปลี่ยนคำใหม่หรือตัดคำนั้นคำนี้ออกไปบ้าง บางทีก็อาจจะพบว่าในร่างนั้นมีบางประโยค บางวลี และบางคำหายไป บางทีก็หายไปทั้งวรรคเลย ดังนี้ก็จะได้แก้ไขได้ทันท่วงที บางทีก็ต้องแบ่งบางวรรคออกเป็นสองวรรค ขีดเส้นใต้คำสำคัญและความคิดที่แสดงออกนั้นด้วย ต้องตรวจดูว่ามีคำที่ทำให้บทความ “อ้วน” และเปล่าประโยชน์ ตรวจดูว่าวลีใดที่ล้าสมัย ตรวจดูประโยคที่ไม่จำเป็น ตรวจดูว่ามีวรรคใดไม่มีความหมายเลย ถ้ามีแล้วก็พิจารณาตัดออก สุดท้ายก็ถามตนอีกว่า ผู้อ่านสามารถเข้าใจเรื่องที่เขียนไหม ? ถ้าเห็นว่าผู้อ่านคงไม่เข้าใจ ผู้เขียนก็ต้องรู้ตัวว่าต้องแก้ไขอีกจนให้ได้ดีให้ได้ ฝึกหัดเช่นนี้ได้ ในไม่ช้าก็เขียนได้ดีและแทบจะไม่มีการแก้เลยก็ได้

12. พยายามแสดงความคิดของตน
นักเขียนที่ดีจะต้องแสดงออกซึ่งความคิดของตนให้ประจักษ์แก่ผู้อ่าน นักเขียนผู้แสดงตนว่าเขียนประโยคยาว ๆ ได้และวรรคใหญ่ ๆ ได้ เพื่อแสดงว่าตนเป็นเอกในการ ประพันธ์นั้น ก็นับว่าเป็นการเชื่อตนเองมากเกินไป ความจริงแล้วผู้เขียนจะต้องทำสำนึกเสมอว่า เขียนเพื่อบอกเล่าแก่ผู้อ่าน เพื่อได้เป็นสื่อส่งข้อมูลหรือข้อเท็จจริงจากจิตใจของเขาไปสู่จิตใจของผู้อ่าน นักเขียนผู้สามารถแสดงความเห็นของตนให้ผู้อ่านเข้าใจได้ง่าย ย่อมได้รับการยกย่องจากผู้อ่านเสมอว่าเป็นผู้ให้ความคิดที่มีคุณค่า

 

ผู้แปล ศาสตราจารย์ ดร.บุญ อินทรัมพรรย์ ราชบัณฑิตสาขาวิทยาศาสตร์ประยุกต์ ลงพิมพ์ในหนังสือวารสารอนุรักษ์ดินและน้ำปีที่ 3 ฉบับที่ 2 ประจำเดือนธันวาคม – กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2526

KATO TUBER ภารกิจลด % Fat ให้ต่ำกว่า 15% ภายใน 30 วัน

0

 

หลังจากที่ได้ทำการลด Fat เป็นเวลา 3 เดือน ตั้งแต่วันที่ 25 กรกฏาคม 2558 – 19 ตุลาคม 2558 ได้ผลคือ น้ำหนักตัวเท่าเดิม แต่ % Fat ลดลงจาก 25% เหลือเพียง 19%

หลังจากนี้ผมต้องการเร่งการลด % Fat ให้เร็วขึ้น โดยต้องการลด % Fat ให้ต่ำกว่า 15% จาก 19% ภายใน 30 วัน
โดยในช่วงนี้ได้มีการควบคุมอาหาร กำหนดเวลาทาน ออกกำลังกายเป็นระบบ และพักเต็มที่ ซึ่งตารางการทานอาหารมีดังต่อไปนี้

สารอาหารที่ได้รับกำหนดตามนี้
http://tv.64tk.com/food/

ผมกำหนดอาหาร ต้องทาน คาร์ป (แป้ง) ได้ 156 กรัม ต่อวัน (โฮวีทหรือข้าวดำเท่านั้น)
ทาน โปรตีน 141 กรัม ต่อวัน (ไข่ต้มรัวๆ)
ไขมันไม่เกิน 70 กรัมต่อวัน
รวมพลังงานทั้งหมด 1877 แคลลอรี่ต่อวัน

ตัวอย่างมื้ออาหารเมื่อเช้า
นม 1 กล่อง ขนมปังโฮวีท 1 แผ่น คาร์ป 23+16 = 39 กรัม โปรตีน 8+4 = 12 กรัม ไขมัน 5+8=13 กรัม กรัม

หากทานแบบนี้ 5 มื้อ จะได้
คาร์ป 195 กรัม โปรตีน 60 กรัม ไขมัน 65 กรัม
สรุปคือ แป้งเกิน (10%) แต่โปรตีนไม่ถึง (หายไป 60% เลยทีเดียว) ยังดีที่ไขมันไม่เกิน

 

ส่วนท่าการออกกำลังกาย
ตารางออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์
หรือสลับ เล่นแบบ 3 วันต่อสัปดาห์ + คาดิโอ (เดินบนสายพาน) วันพัก

ส่วนการพัก จะงดทำทุกกิจกรรมหลัง 6 โมงเย็น โดยต้องถึงที่พักและทำการพักผ่อน เช่น
อ่านหนังสือ / ดูวิดิโอสอนการเล่นท่าต่างๆ / หาข้อมูลเรื่องการออกกำลังกายทั้งในอินเตอร์เน็ตและหนังสือ

เวลาทำงานของผมคือช่วง 13:00 – 17:00 น.

วันประกาศผล 19 พฤศจิกายน 2558
ติดตามผลความคืบหน้าได้ที่
https://www.youtube.com/user/takatoonline2/videos
http://facebook.com/takatoonline

85 โพสต์0 ความคิดเห็น